ประโยชน์จากการออกกำลังกาย

นักวิจัยตระหนักดีว่าไม่เหมือนการออกกำลังกายแบบแอโรบิกการออกกำลังกายด้วยความต้านทานไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของเรา ลีกล่าวว่าผู้คนสามารถเดินได้มากขึ้นโดยการเดินหรือขี่จักรยานไปที่ออฟฟิศหรือทำตามขั้นตอน แต่มีกิจกรรมทางธรรมชาติเพียงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับการยก และในขณะที่คนอาจมีเครื่องลู่วิ่ง

หรือจักรยานนิ่งอยู่ที่บ้านพวกเขาอาจไม่สามารถเข้าถึงเครื่องชั่งน้ำหนักได้มากมาย มีทางเลือกมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายเพื่อต่อต้าน แต่ในการศึกษาก่อนหน้านี้ Lee พบว่าผู้ที่มีสมาชิกออกกำลังกายออกกำลังกายมากขึ้น ในขณะที่การศึกษาครั้งล่าสุดนี้มองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการใช้เครื่องชั่งน้ำหนักและน้ำหนักฟรี Lee กล่าวว่าผู้คนยังคงได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายเพื่อต่อต้านหรือกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ เพิ่มความต้านทานต่อกล้ามเนื้อของคุณเป็นกุญแจสำคัญ กล้ามเนื้อของฉันไม่ทราบความแตกต่างถ้าฉันกำลังขุดอยู่ในบ้านถือถุงช้อปปิ้งหนักหรือยกดัมเบลล์

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *